SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Jaglak w wielkim mieście

    Artykuł
    Fitplota

    [...] wie, że Michał Karmowski jest obecnie w Nowym Jorku. Odpowiedział również na pytanie, które dostaje od wielu osób, dlaczego nie pokazuje nowojorskich siłowni i sprzętu jaki tam jest. Odpowiedź jest prosta- NIE trenuje! Przyleciał do Ameryki dla córki, aby z nią spędzać czas, chodzić, zwiedzać, delektować się nowojorskim powietrzem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5911 Data: 2018-02-02 19:45:54
  • Kiedy ćwiczysz, spodziewasz się, że zawartość tkanki tłuszczowej w twoim ciele zmieni się. Chcesz zredukować tłuszcz i wzmocnić mięśnie. Jest to ważne nie tylko ze względu na wygląd sylwetki. Tłuszcz uwalnia zapalne substancje zwane cytokinami. Dodatkowo tkanka mięśniowa jest bardziej aktywna metabolicznie. Jest to ważne, ponieważ zwiększenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8245 Data: 2018-08-19 16:35:01
  • Jakie napoje najlepiej nawadniają?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] lub herbatę, nie ma powodu, aby tego nie robić. Wiadomo również, że kofeina poprawia sprawność fizyczną w trakcie ćwiczeń i może być stosowana, jako przedtreningówka. W jaki sposób kawa poprawia wytrzymałość? Kofeina działa pobudzającą na układ nerwowy, dzięki czemu łatwiej jest zmobilizować się do ciężkiej pracy. Kofeina pobudza również do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8655 Data: 2018-10-02 12:02:53
  • O czym dowiesz się z tego artykułu? Kiedy zatem myśleć o wprowadzeniu ciężkich treningów? Jak być może już się domyślasz, w związku z tym, że stosujemy progresję parametrów treningowych, treningi siłowe będą z czasem stawały się coraz cięższe. Trudno zatem wskazać jednoznaczną granicę typu: Przez pierwsze x miesięcy trenuj umiarkowanie, później [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2021-02-23 08:30:35
  • Wplatanie krótkiego okresu deficytu kalorycznego podczas budowania masy mięśniowej jest pomysłem, który dość rzadko jest wykorzystywany w cyklach masowych. Zazwyczaj osoby trenujące nie korzystają z rozwiązania tego typu, gdyż nie wiedzą o jego potencjalnych skutkach pozytywnych czy też nie wiedzą, jak skutecznie przeprowadzić tego typu strategię. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31782 Data: 2017-08-30 09:28:04
  • Michelle Bieri to modelka fitness i trenerka personalna ze Szwajcarii. Razem z równie uroczą siostrą Carmen Bieri są aktywne w mediach społecznościowych, gdzie dzielą się poradami treningowymi i żywieniowymi. Chociaż nie mają setek tysięcy followersów, codziennie uczciwie starają się zdobyć nowych fanów. Dziewczyny od dziecka były aktywne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 2019-02-01 20:01:59
  • [...] podnoszenia ciężarów wykorzystywała wykroki z dużymi obciążeniami. Badanie Floriana Schellenberga pokazuje, iż rekrutacja mięśni zależy od głębokości wykroku, a także kąta, jaki jest pomiędzy piszczelem a podłożem. Na dodatek spodziewałbym się innej rekrutacji mięśni, gdyby zastosować większe obciążenie robocze. Najciekawsze wnioski dotyczą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 2019-11-23 18:03:29
  • Większość mężczyzn trenuje za lekko nogi czy grzbiet, a o wiele za ciężko np. biceps, triceps, mięśnie naramienne czy klatkę piersiową. Niemniej u osób, które dość równomiernie obciążają mięśnie, również mogą występować rozmaite problemy związane z regeneracją potreningową. Czy da się zoptymalizować trening siłowy, trenując każdą partię 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2022-06-05 15:20:08
  • Dla większości młodych mężczyzn chodzących do klubów celem nie jest równomierna rozbudowa ciała, a jedynie określonych partii. Bardzo często na „liście życzeń” znajdują się: biceps, triceps, klatka piersiowa oraz mięśnie naramienne (barki). Jest to podejście groźne z wielu względów. Na drugiej sesji można wypróbować dłuższą przerwę między [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2023-01-24 19:15:26
  • Jaką dietę wybrać? Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Gdyby ktoś płacił mi tylko 2 gr za każdym razem, gdy słyszę to pytanie, to ten artykuł pisałbym, leżąc na hamaku na Hawajach. Rzeczywistość, jest jednak trochę bardziej prozaiczna. Nie zmienia to jednak faktu, że jest to z reguły pierwsze pytanie, które słyszę od osób, którym staram się pomóc i należy do najczęściej ogólnie zadawanych pytań. Sądzę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2021-02-03 08:26:45
  • [...] na siłowni wraz z innymi ikonami kulturystyki, takimi jak na przykład Tom Platz. Po treningach nóg z Platzem Priest mówił, że czuł się, jakby później tego wieczoru miał dostać zawału serca. Trenował także u Arnolda Schwarzeneggera, gdzie nauczył się specjalnej techniki na triceps. A jaki jest Wasz rekord w wyciskaniu nóg na maszynie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2024-04-27 08:41:39
  • Niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą na zawody sylwetkowe, czy po prostu chcesz się pochwalić ładnym ciałem na plaży, z pewnością spalenie tkanki tłuszczowej przyspieszy osiągnięcie efektów. Oto 10 czynników, dzięki którym spalanie pójdzie sprawniej. Odpowiednie zarządzanie stresem Stres to bardzo silny czynnik, który nam utrudnia wiele [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8925 Data: 2018-07-08 00:06:56
  • [...] przynosi efektów w postaci nasilonego procesu hipertrofii mięśniowej, a stanowi jedynie wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego. Owszem, wszystko zależeć będzie od celu, jaki przyświeca naszej treningowej idei. Jednak, jak podpowiada nam sportowa intuicja, 90% bywalców siłowni marzy o tym, by w przyszłości stać się po prostu DZIKIEM! Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20229 Data: 2019-03-23 10:13:02
  • Tradycyjnie osoby związane ze sportami sylwetkowymi oraz Ci, którzy marzą o prezentowaniu latem wspaniałej i umięśnionej sylwetki dzielą rok na dwa główne sezony: sezon masowy, gdzie głównym celem jest przyrost tkanki mięśniowej oraz sezon redukcji, z głównym nastawieniem na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Zachowaj umiar! Warto zachować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2021-03-08 18:46:04
  • 64-letnia Lesley Maxwell z Melbourne w Australii pracuje jako trenerka osobista i ma rzeszę fanów na Instagramie, gdzie udostępnia zdjęcia i filmy przedstawiające jej fenomenalny wygląd. Startowała w prawie 30 krajowych konkursach bikini, a swój pierwszy pokaz wygrała w wieku 49 lat. Trenuje pięć razy w tygodniu i często chodzi na siłownię ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2022-02-17 19:14:08
  • [...] cienkiego. To właśnie on jest główną przyczyną całego zamieszania z nietolerancją tego cukru mlecznego. Laktaza jest odpowiedzialna za przerwanie wiązania chemicznego, jakie łączy glukozę i galaktozę, tak by mogły zostać wchłonięte. W momencie, gdy jest zbyt niska ilość tego enzymu w układzie pokarmowym, zaczynamy mówić o nietolerancji. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2022-02-28 18:14:27
  • Woda destylowana - czym jest i czy warto ją pić?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] mg magnezu dziennie. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1495189/table/tbl2/?report=objectonly) To samo dotyczy wapnia, jeśli ktoś potrzebuje 1000 mg dziennie, to jaki jest zysk z picia kranowej wody, która w USA zawierała średnio 52 mg wapnia w litrze? Trzeba by wypić 19 litrów wody dziennie (prędzej się umrze z tego powodu, niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2022-03-05 08:13:14
  • [...] Masz cele i próbujesz je realizować. Zastanawiasz się jednak, co można zrobić, żeby Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? A może widziałeś/aś początkowo efekty, a od jakiegoś czasu postępy zwolniły? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić? Celebruj swoje sukcesy Na zakończenie, bardzo ważna rzecz — doceniaj swoje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2023-08-21 11:45:09
  • Hormon wzrostu jest niesamowicie rozpowszechnionym środkiem dopingującym. Niestety z kuracją wiążą się skutki uboczne. Pierwszy problem dotyczył hormonu wzrostu pozyskiwanego od zmarłych ludzi. Przez wiele dekad tak właśnie pozyskiwano GH. Niestety trudno powiedzieć, ile osób sięgało po tego rodzaju preparaty. Dane zestawione w pracach naukowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2020-05-29 07:36:59
  • Moda na bycie „skinny” powoli przemija, jednak wychudzone modelki wciąż przewijają się na okładkach gazet, wprowadzając tysiące kobiet w kompleksy i błędny pogląd, na to, jak powinna wyglądać ładna sylwetka. Jednak sylwetka typu „skinny” tj. szczupłe ręce, nogi, płaski bądź wklęsły brzuch, widoczne kości obojczyków, żeber itd. wcale nie są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12630 Data: 2018-01-27 11:08:35